50 kg

Kromka kromce nei równa, chłop 120 kg nawet tego nie poczuje, dla jakiejś drobnej kobitki 50 kg wagi to już moze sporo być

[...] Co do koszulek to nie mam wyboru bo bez niej nie bede sie liczyl w walce nawet o 2 dziesiatke. Mi jak i wielu nie pasują te koszulki bo jaka jest sprawiedliwosc w tym ze jednemu daje 50 kg a innemu (jak mi ) niecale 20kg Hels Roznie czasem do 20 czasem do 18. Osobiscie wolal bym dopiero o 20 zaczynac trening ale takiej mozliwosci nie mam.

Jak nie było diety i koksu to nie szła masa. Może i te 36-7 to mało ale ciekawe ile przedmówcy wyciskali jak tyle mieli ? 50 kg czy przesadziłem :) Ja polece 150za miesiąc a koledzy podejrzem przy łapce 46 to może i ze 130 szarpną na szczycie formy. Eh, dzięki za info pakerzy :)

Nie obraź się ale powinnaś schudnąć do 50 kg i poderwać jakiegoś fajnego chłopaka aby on Cię bronił.

hehe nie śmiejcie się bo w ćwicze nie całe 3 miechy na mase i jak poszedłem pierwszy raz na siłke to ledwo co wycisnołem 50 kg a teraz 76 kg

15 lat, 50 kg wagi ciała, wyciskam 70kg

hmmm biorę 50kg zaczynałem od 20 :) ogólnie to nie mam żyłki ani genów do kulturystyki ale nie zaierzam się bynajmniej łamać z tego powodu wkońcu jakbym nie ćwiczył wcale dalej brałbym 20 :D PS: Masa 50 kg

[...] sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg moj 1 rekord w 1 klasie gim ale to jeszcze była zabawa nie cwiczenie . Pamietam jeszcze czasy jak 150kg w mc było ciezko i 100 na przysiad to było cos :) A co do mojego [...]

1. Nic o sobie nie napisałeś. Możesz ważyć 50 kg i ledwo co unosić 10 kg w ręce, albo być dobrze zbudowanym 90-kilowym chłopem. 2. Wszystko co chcesz wiedzieć znajdziesz tutaj (na tym forum) jeśli trochę poszukasz. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Poszukaj!

tylko wiecie, kazda odpowiedz inna niz "wal smialo urosniesz 30 kg czystej masy , 50 kg na sztandze, pieerdol diete ona dla lamusow, nie bedzie side'ow" bedzie rownoznaczna z tym ze to jest c***owe forum na ktorym nikt sie nie zna a ja i tak wezme

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

ból kolan może być spowodowany przez złą technikę. ( najpierw schodź biodrami, potem kolana ) jeżeli max. to 80, to bym dał 4 serie, pierwsza 50 kg 12 razy, druga, 55 10, i 60 8 razy i 6 65 :] Co nóg dodać możesz dać martwy ciąg na prostych nogach

Ta nadwaga chyba aż tak szkodliwa nie jest bo np. taki Pudzian ma 50 kg nadwagi i ma sie całkiem dobrze.

[...] : brak miałem problem z barkami po wypadkach ale powoli przechodzi biore flex Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny+białko+witaminy Ostatnio przerabiany plan: split ale co miesiąc inny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad-na maszynie nie pamiętam, klasyczny martwy ciąg-65 kg, wyciskanie na ławce leżąc-50 kg): takimi ciężarami ćwicze.

[...] każdy jest drobnej kości, ja nie jestem chuda ale gruba też nie. Mam wszystko na miejscu , nie wiem czy to tak super wygląda jak laska przy wzroście 163 waży niewiele ponad 50 kg. Nie zawsze waga odzwiercielda proporcje, poczytaj sobie trochę o tym , akurat ja zawsze byłam trochę umięśniona, a te łydki to w sumie żałuję że grube nie są , bo bym [...]

Wczoraj poleciała klata i barki. Sprawdziłem ile dam radę zrobić 50 kg na skosie, poszło na 20 ruchów. Barki już bardziej pompująco. Dzisiaj plecy całkiem spoko. Waga na czczo około 102kg. Od następnego tygodnia podkręcamy tempo i wchodzimy w końcową fazę budowania masy. Pare fot z wczoraj i dzisiaj oraz filmy z treningu ! [...]

[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html BCAA 1 gram na 10 kg masy ciała czyli wazysz 50 kg 5 gram przed i 5 gram po Treningu BCAA bierzesz tylko w dni treningowe choć nie jest to potrzebne bo w diecie na mase (pewnie nie masz) w biału BCAA sa zawarte i [...]

[...] też brać go po siłowni z 70-80 gramów Carbo tylko po siłowni 50gr na 200ml wody BCAA - W diecie na mase sa zbytnio nie potrzebne chyba ze interesuje cie wieksza wytrzymalość na treningu bo redukcji nie robisz BCAA dajesz 1gram na 10 kg masy ciała 2 kapsułki maja 1,5 grama Więc nie wiem jak wazysz 50 kg to dajesz 6-7 kapsułek Przed i Po Treningu

jaja sobie robisz? to nie jest dzial dla cyrkowcow! Staż na siłowni :3 lata Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 65kg seria , 60 kg seria ,50 kg co to ma byc po 3 latach? i jeszcze te wymiary ....

czy podciąganie na drążku rozwija biceps i triceps a jak nei to jakei mięśnie?? z góry dzięki aha i jakie serie dla 14 latka?? mierze 160 ważę 50 kg